현대인의 한 끼 식사 그리고 야식을 책임지고 있는 라면!
하지만 라면 한 그릇에 500~600칼로리를 가지고 있는데 이는 햄버거 하나 칼로리 수준입니다. 하지만 일반 건장한 성인 남성이라면 라면 1개만 끓이지 않고 라면 2-3개까지 끓여서 먹게 되니 그렇게 되면 칼로리가 급증하게 됩니다. 거기에 비해 밥 한 공기 칼로리는 300칼로리 정도 합니다. 건강을 생각하거나 다이어트하고 있는 사람이라면 좀 더 칼로리가 낮고 건강한 라면을 찾게 됩니다. 시중 인기 있는 23개의 브랜드의 라면의 칼로리는 어떻게 되는지 알아봅시다.
<칼로리가 낮은 라면 순위>
1위. 풀무원 생면식감 (340kcal)
2위. 농심 신라면 건면 (355kcal)
3위. 삼양 맛있는 라면 비건(건면) (355kcal)
4위. 농심 건면새우탕 (360kcal)
5위. 풀무원 꽃게탕면(생면식감) (380kcal)
6위. 풀무원 돈코츠라멘(생면식감) (405kcal)
7위. 오뚜기 쇠고기 미역국 라면 (425kacl)
8위. 삼양 나가사키 짬뽕 (475kcal)
9위. 삼양 맛있는 라면 (480kcal)
10위. 오뚜기 스낵면 (485kacl)
11위. 오뚜기 참깨라면 (490kcal)
공동 11위. 팔도 꼬꼬면, 삼양 쇠고기면 (490kcal)
12위. 농심 너구리 (495kcal)
13위. 오뚜기 진라면 (500kcal)
공동 13위. 삼양 삼양라면 (500kcal)
14위. 농심 신라면 (505kcal)
공동 14위. 오뚜기 진짬뽕 (505kcal)
공동 14위. 농심 오징어짬뽕 (505kcal)
15위. 팔도 괄도네넴띤 (530kcal)
16위. 오뚜기 진짜장 (540kcal)
17위. 농심 짜파게티 (630kcal)
18위. 팔도 팔도비빔면 (635kcal)
라면의 칼로리 참고하시고 만약 야식으로 드신다면 튀기지 않은 건면이 칼로리도 낮고 속에 덜 부담스러우니 건면으로 드시는 것을 추천합니다. 그리고 나트륨이 많기 때문에 라면 국물은 먹지 않는게 좋습니다.