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앉아만 있는 시간이 많아지거나 나이가 들면서 서서히 나오는 미운 아랫뱃살. 이 아랫배 때문에 옷 맵시도 나지 않지 않아 옷 입는 것도 툭 튀어나온 뱃살을 커버할 수 있는 옷을 골랐던 경험이 있으신가요? 옷 맵시는 물론 허리나 무릎과 같은 신체 부위에 부담을 주어 통증을 유발시키기도 하기 때문에 아랫배 관리는 필수로 하여야 합니다. 오늘은 집에서 5분이라도 아래 운동을 … 더 읽기

비대면으로 업무를 처리하는 것이 일상이 되었습니다. 간단한 업무도 인터넷으로 처리하는게 훨씬 간편하고 쉬워졌고 직접 매장에 방문하지 않고도 앱으로 얼마든지 원하는 것을 얻을 수 있기 때문입니다. 그로 인해 새롭게 가입하거나 구독하는 온라인 서비스도 굉장히 많아졌습니다.     이렇게 새로 가입하는 사이트가 많아진다는 것은 그만큼 관리해야 할 사이트 또한 많아짐을 의미합니다. 더군다나 몇년 전에 호기심으로 가입한 사이트까지 … 더 읽기

  한국보건사회연구원의 보고서에 따르면 지자체 복지담당자 70.9%가 꼽은 대상자의 국가보조금 비신청 사유 1위가 ‘몰라서’라고 합니다. 실제로 중앙부처, 지자체, 공공기관 등에서 관리하는 보조금과 서비스 혜택은 수만개나 있지만 이 많은 혜택 중에서 무엇이 나에게 해당되는지 국민들이 알기가 어려웠습니다.       하지만 알기 어려웠던 정부 보조금을 한 눈에 알 수 있는 통합 플랫폼이 생겨나게 됨으로 인해 중앙부처, … 더 읽기

우리 곁에 항상 있어주는 편리한 배달음식, 택배업무 등으로 인해 움직임이 최소화하고 나날히 뱃살은 늘어만 가는게 스트레스셨다고요? 그 마음 저도 잘 압니다. 이런 복부비만으로 인해 다이어트 약도 먹어보고 클렌즈 쥬스로 디톡스도 해보고 식이요법과 헬스장도 다녀보면서 늘 뱃살과의 싸움을 하고 있기 때문입니다.   이 찌기는 쉽지만 빼기 어려운 뱃살, 왜 하필 배에 지방이 쌓이는 걸까요?   우리의 … 더 읽기

작년 이후 살이 확 찌는 바람에 고민이신 분들이 많습니다. 저 또한 헬스장을 매일 가다가 못가다보니 군살이 붙기 시작하더라고요. 그래서 다이어트를 고민하다 홈트를 시작하게 되었고 집에서 기구 없이도 할 수 있는 전신운동을 소개하고자 합니다.   아래의 3가지 운동은 유산소운동을 하지 못해 볼록 생겨버린 복부, 옆구리살(러브핸들)에 효과적이며 굳어있는 어깨근육, 등근육을 풀어주고 전신 모두를 자극하여 몸 전반적인 근력을 … 더 읽기

[산부인과 검사 종류와 비용]     1. 헤르페스 혈액검사     ○금액 : 항목당 각 3-4만원대 (1형과 2형 동시에 검사하면 총 6-8만원)   피곤하거나 몸의 면역이 떨어졌을때 입술이나 몸에 물집(포진)이 생기는 사람이 단순 포진이 아니라 헤르페스에 감염될 가능성도 있습니다. 왜냐면 매우 흔한 질병이지만 무증상으로 본인은 모르고 지나가는 경우가 많기 때문입니다. 이를 예방하기 위해서 평소 콘돔을 … 더 읽기

    많은 여성들이 생리 기간이 되면 복통과 어지러움, 허리 통증을 호소하며 힘들어합니다. 생리통이 심한 사람들은 통증 때문에 아무것도 하기 싫어지며 잠자리에 대해서도 꺼려지게 됩니다. 생리 기간에 나오는 혈을 직접적으로 보거나 피의 비릿한 냄새를 맡았을 때 성욕이 더욱 떨어지게 만듭니다.     월경 중에 잠자리를 가졌을 때 임신가능성, 내몸의 미치는 영향, 생리 기간 중의 성관계를 … 더 읽기

질 분비물이 많이 나오거나 요도의 입구가 가렵거나 할 때 우리는 성병을 의심하게 됩니다. 이런 성병을 그대로 방치해둔다면 더욱 큰 병으로 번지게 됩니다. 하지만 성병 검사를 시간이 없다는 이유로, 민망하기 때문에 크게 대수롭지 않게 여기기도 합니다. 성 관련 질환에 대해 기본 상식을 알아둔다면 이 성병이 성 매개 감염인지 아님 성접촉이 없더라도 걸릴 수 있는 병인지 알 … 더 읽기

[개인정보 안털리는 방법]   구글에서 나의 개인정보를 수집하고 있는 거 아시고 계셨습니까? ‘구글 서비스 약관 및 구글 플레이 서비스 약관 동의’ 와 ‘구글 개인정보 처리방침·위치서비스 이용야관 동의’ 두가지로 포괄적 동의로 개인정보 동의를 구했고 구글 옵션에 들어가면 구글 활동 정보와 개인 맞춤형 광고표시, 유튜브 기록을 보면 사용자가 설정하지 않았지만 동의라고 설정되어 있는 것을 알 수 있습니다. … 더 읽기

생계가 어려워진 사람들을 노리는 신종 사기 수법이 있습니다. 정말 많은 분들이 이 보이스피싱 문자를 받았다고 호소하는데요, 그냥 보기에 진짜 은행에서 보낸 문자처럼 보이기 때문에 이 문자가 진짜라고 생각하시는 분들도 계실 것 같습니다. 주변 어른분들께 이런 문자를 받았다면 사기라고 꼭 알려주시고 아직 운이 좋게 받지 않았다면 이런 문자가 앞으로 올 수도 있으니 아래 신종 피싱 문자를 … 더 읽기