수면부족일때 운동하면 어떻게 될까요?
바쁜 현대인으로써 해야 할 일도 정말 많습니다. 그러다 보니 수면 단축은 현대사회에서 흔한 행동이 되어버렸습니다. 바쁜 와중에서도 운동을 포기하지 못하는 분들이 많습니다. 그런데 수면과 다이어트 사이에서도 밀접한 관련이 있는 거 아셨나요?! 정말 잠을 안 자면 살이 찔까요? 결론적으로 잠이 부족하게 되면 근육도 안 생기고 살도 더 찝니다. 수면이 부족할 때 몸에 미치는 영향 … 더 읽기
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고혈압 전단계 그리고 고혈압 낮추는 해결방법은?
고혈압은 혈압이 정상보다 높은 상태로 지속되는 병입니다. 이는 사망 위험이 높은 심혈관 질환으로도 이어집니다. 특히 고혈압 전단계에서 심혈관 질환 발병 위험이 76.7%나 더 높은 것으로 보고 됩니다. 고혈압 환자는 심·뇌혈관 질환으로 사망할 위험이 2배 높기 때문에 건강한 생활 습관이 필요합니다. 환자의 상태에 따라 치료제를 복용해야 하는 경우도 있습니다. 혈압이 한번 높으면 잘 낮아지지 않는다는 말이 … 더 읽기
브랜드 로고 만들 때 필요한 브랜딩 기술
로고란? (브랜드, 심볼, 워드마크, 브랜드 아이콘) 로고는 쉽게 알아볼 수 있고 기억에 남을 수 있는 기업의 시각적이 표현으로 상징의 역할을 합니다. 로고를 제작할 때 모든 것이 시각적인 언어로 이루어지며 브랜딩에 중요한 역할을 합니다. 로고는 모양, 컬러, 심볼 때로는 문자나 단어를 포함하여 여러 요소의 조합으로 이루어집니다. 로고의 기능 ① 문장, 동전, 깃발, 불법복제를 막기 위한 워터마크 … 더 읽기
인스타그램 게시물 숨기는 방법 · 좋아요 숨기는 방법
운영해 온 인스타그램의 게시물을 싹 지우고 다시 시작하고 싶을 때, 다시 계정을 만들기엔 나의 팔로워들이 너무 아깝고 다시 맞팔 신청하는 것도 여간 귀찮은 일이 아닙니다. 그럴 때 인스타그램 게시물 숨기는 방법이 있습니다. 인스타그램 피드 사진을 예쁘게 맞추거나 예전에 올렸다가 이제 지우고 싶은 게시물이 있을 때 특정 게시물을 숨길 수가 있습니다. 숨긴 게시물은 없어지냐고요? 없어지지 않습니다. … 더 읽기
[아이폰 알람 음악으로 변경하기] 방해금지 단축어로 간편하게!
아침에 일어날 때 내가 좋아하는 노래가 나오도록 알람을 설정하는 방법이 있습니다. [방해금지] 모드를 활용하여 내가 좋아하는 플레이리스트 영상이나 원하는 음악으로 알람으로 지정하는 방법입니다. 아이폰 단축어를 활용하여 음악 앱을 설정할 수 있으며 특정 시간에 맞춰 단축어를 이용하는 방법도 있지만 아이폰 업데이트가 안됬거나 최근 단축어 오류가 잦아짐에 따라 방해금지 모드를 활용하여 알람을 설정하는 방법을 소개하겠습니다. … 더 읽기
권진아 – 진심이었던 사람만 바보가 돼(Stupid Love) 가사·듣기
https://youtu.be/APYhSUUdayQ 진심이었던 사람만 바보가 돼 가사 괜한 생각을 했었나 봐 너를 믿어보겠다고 잘 알았어 너의 마음을 이제서야 안 게 우습게 진심이었던 사람만 바보가 돼 늘 그래왔어 한 치의 오차 없이 어쩜 애쓰면 쓸수록 나를 이렇게 바보로 만들어 진심이었기에 더 초라한 이 밤 널 잃고 싶지 않아서 놓쳐왔던 나를 이제는 찾아보려 해 널 놓아줄게 앞으로 난 … 더 읽기
아이폰 [잠금화면 여러개 설정 방법] 배경화면 꾸미기 사용자화
아이폰에서 잠금화면 여러 개 설정할 수 있다는 사실 아시나요? 최근 아이폰 업데이트 이후 배경화면 꾸미기가 자유로워지면서 사진 셔플을 이용하여 잠금화면도 여러 사진으로 설정할 수 있습니다. 먼저 ios 업데이트가 되어있는지 확인하시길 바랍니다. 먼저 아이폰 설정에서 배경화면으로 들어갑니다. 그리고 새로운 배경화면 추가를 탭해줍니다. 새로운 배경화면 … 더 읽기
생리통 생기는 이유·생리통을 심하게 만드는 음식
생리할때 왜 이렇게 아픈가요? 생리는 부풀었던 자궁 내막이 떨어져 나오는 과정인데 이때 PG(Prostagladin, 프로스타글란딘)라는 물질이 생성됩니다. 이 물질은 자궁을 수축시키면서 생리혈을 배출합니다. 자궁도 수축시키고 복부 혈관도 수축하면서 근육의 과도한 수축이 신경을 자극하기에 통증이 일어나게 됩니다. 생리통이 심한 경우 하체 혈액 순환이 원활하지 않은 경우 자궁 수축 과정에서 자궁 근육의 경련이 심할 경우 자궁 … 더 읽기
인터파크 예매 대기 성공법! 인터파크 취소표 시간
티켓팅에 성공하는 것은 정말 어렵습니다. 티켓팅하면서 피본다는 피켓팅이란 말이 있을 정도니깐요. 인터파크 티켓을 통해 티켓팅에 실패했을 때 취소자리 선점을 통해 더 좋은 자리가 옮길 수 인터파크 [예매 대기] 서비스가 있습니다. 이미 판매된 좌석이지만 예매자의 상황에 따라 취소할 수도 있습니다. 그럼 취소된 좌석에 대한 예매를 우선적으로 받을 수 있는 서비스입니다. 예매 대기는 1회에 … 더 읽기
[아로마오일 효능 · 사용법] 이럴때 아로마오일 쓰자!
아로마 오일 아로마는 사람에게 이로운 식물의 향기를 사용하기 사람이 사용할 수 있게 가공한 향기를 뜻합니다. 이 아로마 향으로 사람의 질병을 치유하기도 하고 안정감을 주기도 합니다. 아로마 오일과 향수의 차이점은 향수는 대부분 화학적으로 만든 인공 향이고 아로마 오일의 주목적은 치료이며 화학적 가공이 아닌 천연 식물성 향으로 코를 통해 인체 내부에 특정 증상을 치유하는 데 사용되고 … 더 읽기