깊게 잠들어 있는 동안 림프계와 간은 쉬지 않고 몸에 축적 되어있는 불필요한 독소를 제거하는 일을 합니다. 그리고 잠에서 깨어나 공복인 상태에서 처음으로 먹게 되는 아침 식사는 우리 몸이 다양한 작용을 만들기 때문에 아침 식사로 무엇을 먹는 지가 중요합니다. 하지만 바쁜 현대인들은 든든하고 영양가 있는 아침 식사를 먹는 것이 생각보다 쉽지 않습니다. 많은 사람들이 아침 식사를 … 더 읽기
급하게 사진을 찍어야 하거나 중요한 모임이 있을 때 단순하게 안 먹어서 살이 뺀다는 이야기를 많이 접해보셨을 겁니다. 대중매체에서도 급하게 살을 빼기 위해 굶거나 ‘하루에 한 끼만 먹었다’는 이야기를 쉽게 들을 수 있었는데요, 굶는 다이어트는 체중 감량에 효과적일까요? 아마 음식을 먹기 전까지는 몸무게가 빠진 효과를 느낄 수 있습니다. 먹기 전까지요! … 더 읽기
○ 고혈압으로 혈압약 먹을 때 피해야 할 음식 –콩 : 혈관을 확장하는 성분(염산히드랄라진)이 있어서 약효가 급격히 세지기 때문에 두통이나 관절통, 빈맥, 기립성 저혈압 등의 부작용이 나타날 수가 있습니다. –자몽 : 자몽의 쓴맛을 내는 성분이 몸속에 펠로디핀이 분해되는걸 막습니다. 그럼 혈액 내에 펠로디핀이 많아져서 약효가 세지면서 혈압이 과도하게 낮아져 현기증, 빈맥 등이 생길 수가 있습니다. … 더 읽기
근력운동과 유산소운동 중 어느 것을 먼저 시작하는게 좋을까요? 간혹 사람들이 다이어트를 시작할 때 다이어트 약을 먹거나 굶거나 하지만 그건 좋은 다이어트 방법이 아닙니다. 저도 다이어트 약을 먹거나 굶어봤는데 큰 효과를 못 봤을뿐더러 몸에 좋지 않았기 때문입니다. 가장 효과적인 다이어트는 가장 정석이라고 불리는 ‘식이요법과 운동을 병행하는 것‘입니다. 너무 뻔하다고요? 대부분의 사람들은 다이어트를 위해 … 더 읽기
*공복 운동이란? 공복에 하는 운동으로 대부분 탄수화물이 소진된 상태로 지방 사용 능력을 향상시키는 운동법입니다. 단기간에 살을 빼야 할 경우 효과적일 수 있지만, 장기적인 운동 방법으로는 추천하지 않습니다. 공복 운동시 문제점 1) 탄수화물 고갈 상태로 운동을 하게되면 지방+단백질까지 에너지원으로 사용하게 됩니다. 그렇게 되면 단백질 사용으로 근손실이 오게 됩니다. 2) 단백질이 에너지원으로 바뀔때 독성을 … 더 읽기
재무관리를 받고싶은데 어디에서 받아야 할지 모르겠다구요? 재무관리를 받다가 금융상품 가입을 권유받을까봐 부담스러우시다구요? 그런 가입권유 없이 우리나라 금융감독원(이하 금감원) 에서는 국민들을 위해 무료로 재무상담 서비스인 ‘금융자문서비스’를 실시하고 있습니다. 서민들의 안정적인 금융생활을 지원하기 위해 금융전문가가 1대 1 맞춤형 서비스로 이루어지고 있습니다. 특히 빚이 있는 서민의 부채관리(목적, 기간, 금액, 상환계획 등)등을 직접 상담하고 있습니다. … 더 읽기
<뱃살 빼길 원한다면 꼭 해야 할 5가지> 1. 식습관 개선하기 설탕과 탄수화물을 조금씩 줄이는 것이 좋습니다. 설탕과 탄수화물은 뱃살을 찌게 하고, 맵거나 짠 자극적인 음식을 습관적으로 먹으면 내장지방이 쌓이게 됩니다. 식단에 식이섬유와 단백질 양을 늘리는 것이 좋습니다. 그리고 무조건 배고픔을 참으면 과식을 부를 수 있으니 간식은 전략적으로 조금씩 자주 먹습니다. 좋은 간식은 견과류나 과일과 … 더 읽기
많은 분들이 카카오채널(카카오 플러스 친구)을 이용하고 있습니다. 이용하는 이유는 정보를 받기 위해서, 이벤트로 제공되는 이모티콘을 받기 위해서 혹은 업체에서 제공되는 할인쿠폰을 제공받기 위해서 등의 이유로 카카오채널을 추가합니다. 하지만 받은 쿠폰과 채널이 너무 많기에 간혹 헷갈리곤 하는데요, 한번에 모아보는 방법은 없을까요? 아래에 카카오 채널(카카오 플러스 친구)에서 받은 쿠폰을 모아보는 방법을 보여드리겠습니다. [카카오 … 더 읽기
※독감이란? 인플루엔자 바이러스에 의한 급성 호흡기 질환입니다. 발병하게 되면 고열과 두통을 느끼며 근육통과 피로감을 동반하여 코막힘, 재채기, 기침, 인후통 등 개별적인 증상이 함께 발생합니다. 독감은 일반 감기와 다르게 합병증으로 발전할 우려가 큽니다. 그렇기에 영유아, 노인, 만성 내과 질환 환자는 폐렴으로 진행할 수 있기에 더욱 주의하고 미리 예방접종을 해두는 것이 중요합니다. [독감주사 맞은 후 술, … 더 읽기
※현금영수증 제도란? 기업과 소비자간의 투명한 거래를 위해 실시한 제도로써 자영업을 운영하는 사업자의 현금거래 내역파악 및 거래 내역을 파악하기 위한 제도입니다. Q. 얼마부터 받을 수 있나요? 소득세법 시행령에 따르면 현금영수증 발급대상은 건당 1원입니다. 500원짜리 물건을 사고도 현금영수증을 요청할 수 있는 것이죠. 건당 10만 원 이상 현금거래에 대해서는 소비자의 요구가 없어도 반드시 현금영수증을 발행하도록 의무화하고 있습니다. Q. 업체에서 … 더 읽기