국내 여성암 중 높은 순위를 차지하는 자궁경부암 자궁경부암의 원인은 HPV 바이러스입니다. 이 바이러스는 80%의 성인남녀가 일생에 한번 쯤은 걸리는 바이러스이며, 2006-2011년 우리나라 성인 여성을 대상으로 낸 통계에 만 18-29세 여성에서 약 50%에 가까운 HPV 유병률을 보였습니다. 하지만 이 바이러스에 감염이 되어도 특별한 증상이 없기 때문에 본인이 검사하지 않는 이상 전혀 알 수가 없습니다. … 더 읽기
사람에 따라 자신에게 맞은 운동이 있습니다. 사용자의 취미, 무릎 상태, 허리, 운동하는 시간 등에 따라 본인에게 필요한 운동이 있고 적합하지 않은 운동이 있습니다. 오늘은 자신의 몸상태에 맞는 운동법에 대해 알아보겠습니다. 나에게 적합한 운동은? 로잉머신 다리, 허리근육, 팔, 복근, 등근, 가슴운동 등의 상하체를 고루 이용하여 전신운동을 다 사용할 수 있으며 짧은 시간 … 더 읽기
바쁜 현대인으로써 해야 할 일도 정말 많습니다. 그러다 보니 수면 단축은 현대사회에서 흔한 행동이 되어버렸습니다. 바쁜 와중에서도 운동을 포기하지 못하는 분들이 많습니다. 그런데 수면과 다이어트 사이에서도 밀접한 관련이 있는 거 아셨나요?! 정말 잠을 안 자면 살이 찔까요? 결론적으로 잠이 부족하게 되면 근육도 안 생기고 살도 더 찝니다. 수면이 부족할 때 몸에 미치는 영향 … 더 읽기
규칙적인 체력 단련은 심장 건강 개선, 스트레스 해소, 인지력 저하 위험 감소 등 여러 가지 이점이 많습니다. 운동도 중요하지만 전문가들은 하나같이 말하길 운동 사이에 휴식이 중요하다고 당부합니다. 특히 고강도 간헐적 운동을 한 경우에는 신체가 회복될 수 있도록 반드시 적절한 시간을 가져야 합니다. 하루 운동 쉬자라는 생각이 들 때 죄책감을 느끼는 사람이 많습니다. 하지만 그럴 필요 … 더 읽기
생리할 때 운동해도 되나요? 헬린이 또는 대회를 준비하면서 꾸준히 운동하는 분이라면 생리기간 때 운동하지 않으면 근손실이 오지 않을까 걱정합니다. 운동을 좋아하는 분이라면 생리통을 줄여주는 진통제를 먹고 운동하기도 합니다. 운동선수가 아니라면 생리 기간에 운동할 필요는 없습니다 엄청나게 아픈게 아니면 생리기간에 운동하라는 얘기도 들어보셨을 겁니다. 과연 생리기간에 운동하는 것은 여성의 몸에 좋을까요, 좋지 않을까요? … 더 읽기
간혹 술 먹고 러닝을 뛰고 싶다, 술 먹고 나서 운동하고 싶다는 분들이 많습니다. 하지만 대부분은 술을 먹고 나서 운동을 하지 말라고 합니다. 왜 그런 걸까요? 오늘은 술 먹고 운동하면 안 되는 이유에 대해서 말씀드리겠습니다 [술 먹고 운동하면 안되는 진짜 이유] 1. 술 마시면 운동 더 잘되는 거 아닌가요? 술을 먹으면 적은 양을 … 더 읽기