살빠지는방법

컴퓨터 및 공부하느라 뻣뻣하고 굳은 근육을 부드럽게 만들어주려고 스스로 운동을 하다가 이 자세들이 전신 스트레칭으로 시원하고 효과 좋은 거 같아 공유하고 싶어서 이 포스팅을 적게 되었습니다. 여러분들도 이 자세로 1분간 반복하시다 보면 군살이 사라지는 몸을 발견하실 겁니다. 또한 이 자세들을 따라 하기만 하면 근력도 강화시킬 수 있기에 건강하고 튼튼한 몸을 만들 수 있습니다. 어렵지 않기 … 더 읽기

살을 빼기 위해서 우리는 식단 조절을 하기도 하고 시간을 내어 열심히 땀 흘려 운동을 하기도 합니다. 일정기간 동안 배 고픈 것도 참아가며 부푼 기대를 안고 체중계를 올라가지만 몸무게는 내가 생각한 것만큼 빠져 있지 않은 것을 발견하고 실망하게 됩니다. 왜 그런 걸까요?     열심히 다이어트했음에도 불구하고 체중이 줄어들지 않는 이유가 무엇일까요? 그건 운동을 잘 못하고 … 더 읽기