홈트추천

안녕하세요. 요즘에 헬스장 가기도 어렵고 홈트를 하기 위해 마음은 먹었지만 어떤 운동을 어떻게 해야 효과적으로 운동할 수 있는지 고민하는 분들을 위해 준비하였습니다. 많은 분들이 뱃살을 빼는 복근운동 그리고 유산소 운동은 잘 알고 계시지만 중요한 가슴운동을 간과하시는 경우가 많으십니다. 오늘은 여러분들께 가슴운동을 해야하는 이유와 집에서도 쉽게 따라 할 수 있는 가슴운동법을 소개하고자 합니다. 이 글을 끝까지 … 더 읽기

남성분들이 빈약한 몸에서 운동한 티가 나는 멋진 몸으로 보이는데 큰 일조를 하는 어깨. 흔히들 어깨가 넓은 사람을 어깨 깡패라고도 하죠. 떡 벌어진 어깨를 얻기 위해서 어깨 운동을 많이 하는데요, 하지만 이 어깨 운동은 남성 분만 필요한 것은 아닙니다.     어깨 운동이 여성분들에게 왜 필요한 걸까요? 팔의 라인을 살려주는 포인트는 바로 어깨입니다.     ELLE … 더 읽기