간헐적단식

급하게 사진을 찍어야 하거나 중요한 모임이 있을 때 단순하게 안 먹어서 살이 뺀다는 이야기를 많이 접해보셨을 겁니다. 대중매체에서도 급하게 살을 빼기 위해 굶거나 ‘하루에 한 끼만 먹었다’는 이야기를 쉽게 들을 수 있었는데요,   굶는 다이어트는 체중 감량에 효과적일까요?         아마 음식을 먹기 전까지는 몸무게가 빠진 효과를 느낄 수 있습니다. 먹기 전까지요!   … 더 읽기

  우리의 호르몬 중 살을 찌게 만드는 지방 저장 호르몬이 있고, 정반대로 우리 몸에서 살을 빼게 만드는 호르몬이 있는거 아셨나요? 체중 감량을 목표로 하고 계시다면 어떤 호르몬이 내 몸에 어떤 작용을 하는 건지 알고 있는 것과 모르는 것은 큰 차이가 납니다. 오늘은 살을 찌게 만드는 호르몬과 살을 빼게 만드는 호르몬에 대해서 알아 보겠습니다.      … 더 읽기