근육 빨리 키울때, 도움 주는 음식 7가지
근육을 빨리 키우고 싶을 때는 운동만으로 안됩니다. 먹는 것도 정말 중요합니다. 근육을 형성하고 유지하는데 도움을 주는 영양소를 잘 섭취해야 근육을 빨리 성장시킬 수 있습니다. 오늘은 근육을 빨리 성장시키고 싶을때 도움을 주는 음식을 소개하겠습니다. 아몬드 아몬드에는 근육을 형성하고 유지하는데 도움을 주는 글루타민이 들어있고, 근육을 키우는데 필요한 아르기닌이 들어있습니다. 아몬드 섭취시 물에 불렸다가 젖은 … 더 읽기