잠이 안올때 깊은 수면을 자는 방법
불면증을 겪어 본 사람이라면 일찍 자려고 누워도 정신이 번쩍 들기 때문에 자고 싶어도 못 자는 게 얼마나 괴로운지 아실 겁니다. 잠을 몇 시간 자지 못해서 그 다음날 누적된 피로 때문에 오늘 또 잠이 안 오면 어떻게 하나 벌써부터 걱정이 들기도 합니다. 이렇게 잠을 자려고 누웠지만 잠이 안 오는 경우를 우리는 불면증 혹은 수면장애라고 합니다. 수면과 … 더 읽기
불면증을 겪어 본 사람이라면 일찍 자려고 누워도 정신이 번쩍 들기 때문에 자고 싶어도 못 자는 게 얼마나 괴로운지 아실 겁니다. 잠을 몇 시간 자지 못해서 그 다음날 누적된 피로 때문에 오늘 또 잠이 안 오면 어떻게 하나 벌써부터 걱정이 들기도 합니다. 이렇게 잠을 자려고 누웠지만 잠이 안 오는 경우를 우리는 불면증 혹은 수면장애라고 합니다. 수면과 … 더 읽기