근력운동과 유산소운동 중 어느 것을 먼저 시작하는게 좋을까요? 간혹 사람들이 다이어트를 시작할 때 다이어트 약을 먹거나 굶거나 하지만 그건 좋은 다이어트 방법이 아닙니다. 저도 다이어트 약을 먹거나 굶어봤는데 큰 효과를 못 봤을뿐더러 몸에 좋지 않았기 때문입니다. 가장 효과적인 다이어트는 가장 정석이라고 불리는 ‘식이요법과 운동을 병행하는 것‘입니다. 너무 뻔하다고요? 대부분의 사람들은 다이어트를 위해 … 더 읽기
집에만 있는 시간이 늘어남에 따라 우리의 살은 점점 불어만 가고… 너도 나도 ‘확찐자’라며 서로를 위안한다고 해서 불어난 살은 사라지지 않습니다. 오늘은 집에서도 쉽게 따라하실 수 있는 홈트레이닝 운동 3가지를 준비하였습니다. 따라하기 쉽고 장소에 구애를 받지 않고 어디서든 할 수 있으며 이 운동을 한달만 하더라도큰 효과를 볼 수 있습니다. 저는 처음 운동하기 시작하게 된 계기가 … 더 읽기
안녕하세요. 오늘은 체중감량을 하기 위해 먼저 반드시 알아야 할 것들을 소개하겠습니다. 운동을 하지 않는 사람에게는 어떻게 살을 빼야하는지 이론적인 설명과 운동을 하는 경우에도 운동 함에도 불구하고 살이 잘 빠지지 않아 다이어트 포기 직전이라면 어떻게 다시 운동을 설계해야 하는지 알아보겠습니다. 아래 글은 체중감량의 팁이나 간헐적 단식을 권하는 그런 글 아닙니다. 왜냐면 그렇게 단기적으로 효과를 볼 … 더 읽기
요즘 날로 늘어만 나는 뱃살 때문에 스트레스가 이만저만이 아닙니다. 그런 걱정을 잘 알고 있다는 듯이 시장에서는 뱃살을 없앨 수 있는 방법이라며 여러 가지 상품들을 판매하고 있는데요, 뱃살 진동기, 복근 벨트, 홈트레이닝 기기, 안마건, 마사지건, 복부지방 타파 벨트, 복대 운동기구 등의 다양한 이름으로 판매되고 있는 복부 진동기 여러분들도 시중에서 한 번씩 보셨을 겁니다. 뱃살에 진동을 주어서 … 더 읽기