헬스를 꾸준히 하는 사람이라면 운동하면서 가장 두려워하는 것이 있습니다. 그건 바로 근손실입니다. 그런데 운동을 하는데도 근손실이 발생할 수 있다는 것을 아시나요? 근손실이란? 근육의 손실을 뜻합니다. 체중 감량 시 지방과 근육이 같이 빠지는 현상입니다. 그런데 체중 감량을 위한 다이어트를 하는 것도 아니고 매일 열심히 운동하는데도 근손실 오는 사람들이 있습니다. 사실 근손실의 원인은 다이어트만 해당하는 … 더 읽기
운동을 하면서 갑자기 빠질 수 없는 술자리가 생기기도 합니다. 술 마시고 나서 운동을 해도 되는 걸까요? 알코올 섭취 후 운동하려고 할 때 내 몸에서 어떤 반응이 일어날까요? 음주 후 운동시 내 몸에서 일어나는 반응을 알아보겠습니다. 1. 근육피로 술을 마실때 젖산이 더 많이 분비됩니다. 이 젖산은 근육 경련을 일으키게 하는데 숙취가 있는 상태에서 운동을 … 더 읽기
간혹 술 먹고 러닝을 뛰고 싶다, 술 먹고 나서 운동하고 싶다는 분들이 많습니다. 하지만 대부분은 술을 먹고 나서 운동을 하지 말라고 합니다. 왜 그런 걸까요? 오늘은 술 먹고 운동하면 안 되는 이유에 대해서 말씀드리겠습니다 [술 먹고 운동하면 안되는 진짜 이유] 1. 술 마시면 운동 더 잘되는 거 아닌가요? 술을 먹으면 적은 양을 … 더 읽기