술마시고운동

  헬스를 꾸준히 하는 사람이라면 운동하면서 가장 두려워하는 것이 있습니다. 그건 바로 근손실입니다. 그런데 운동을 하는데도 근손실이 발생할 수 있다는 것을 아시나요?   근손실이란? 근육의 손실을 뜻합니다. 체중 감량 시 지방과 근육이 같이 빠지는 현상입니다. 그런데 체중 감량을 위한 다이어트를 하는 것도 아니고 매일 열심히 운동하는데도 근손실 오는 사람들이 있습니다. 사실 근손실의 원인은 다이어트만 해당하는 … 더 읽기

운동하고 술을 마시면 진짜 근손실이 오나요? 연말, 연초가 되면 운동을 하고자 다짐하는 사람들로 인해 평소보다 북적거리는 헬스장을 보셨을 겁니다. 실제로 이 기간이 여름 기간만큼 새로운 마음으로 건강한 몸을 만들기 위해 헬스장 등록이 가장 많이 되는 기간이라고 합니다. 하지만 연말 연초라 행사와 파티가 많아 부쩍 술자리도 늘어나 술자리에 참석해야 할 일이 많아지거나 운동하고 나서 친구들과 중요한 … 더 읽기