한달동안 힙업 만드는 운동 3가지
요즘 운동하기도 쉽지 않고 계속 앉아만 있는 경우가 많은데 그렇게 되면 엉덩이가 납작해지고 허벅지 뒤쪽 햄스트링이 짧아집니다. 그러면 골반의 움직임에도 제한이 되며 허리로 가는 체중 부하가 커지게 되어 허리 통증이 일어납니다. 이 상태가 계속되면 자칫하다 허리디스크까지 발생하게 됩니다. 오늘은 이 모든 것을 예방해주는 엉덩이 운동을 알려드릴텐데요, 틀어진 골발을 잡아주면서 허리 근육까지 더욱 튼튼하게 만들어 주는 … 더 읽기