운동을 쉬어야 하는 5가지 이유
규칙적인 체력 단련은 심장 건강 개선, 스트레스 해소, 인지력 저하 위험 감소 등 여러 가지 이점이 많습니다. 운동도 중요하지만 전문가들은 하나같이 말하길 운동 사이에 휴식이 중요하다고 당부합니다. 특히 고강도 간헐적 운동을 한 경우에는 신체가 회복될 수 있도록 반드시 적절한 시간을 가져야 합니다. 하루 운동 쉬자라는 생각이 들 때 죄책감을 느끼는 사람이 많습니다. 하지만 그럴 필요 … 더 읽기
규칙적인 체력 단련은 심장 건강 개선, 스트레스 해소, 인지력 저하 위험 감소 등 여러 가지 이점이 많습니다. 운동도 중요하지만 전문가들은 하나같이 말하길 운동 사이에 휴식이 중요하다고 당부합니다. 특히 고강도 간헐적 운동을 한 경우에는 신체가 회복될 수 있도록 반드시 적절한 시간을 가져야 합니다. 하루 운동 쉬자라는 생각이 들 때 죄책감을 느끼는 사람이 많습니다. 하지만 그럴 필요 … 더 읽기