운동을해야하는이유

여러분들은 운동을 어떤 이유로 하시나요? 몸무게를 줄이기 위해서? 몸의 건강을 위해서만 하나요?   물론 살을 빼기 위해서, 신체를 튼튼하게 하기 위해서 한다는 말도 맞지만 운동을 반드시 해야하는 이유가 한 가지 더 있습니다. 그것은 바로 규칙적으로 운동하는 사람은 사람의 뇌에 긍정적인 영향을 미치기 때문입니다.       ✅운동이 뇌에 정말 영향을 미칠까?  만 60세 실험 참가자 … 더 읽기

요즘따라 제 주변에 ‘너무 피곤하다’ 라고 말을 하는 분들이 부쩍 많아진 것 같습니다.  하루 활동으로 쌓인 피로가 휴식과 수면으로 회복되지 않고 남은 피로가 다음날까지 계속되어 신체의 기능이 저하되기 시작합니다. 그러면 잠을 자도 늘 피곤하고 쌓인 피로감이 계속되다보니 두통과 만성피로감을 호소하게 됩니다.   또한 누적된 피로함으로 인해 구내염이 생기거나 턱 밑 임파선이 붓는 경우도 있습니다. 몸에서 … 더 읽기