저녁밥 폭식, 다 살로 가는 것이 아니다!
우리는 지금까지 저녁을 많이 먹으면 살이 찌는 줄 알았습니다. 그래서 저녁을 많이 먹으면 다이어트에 실패했다고 생각하거나 죄책감을 느끼기도 합니다. 그런데 아침에 많이 먹는 것과 저녁에 많이 먹는 것, 이 둘의 체중 증감에는 차이가 없다는 사실 알고 계셨나요? 아래는 2022년 8월 세포대사(Cell Metabolism)에 관한 연구 결과입니다. 일반적으로 늦게 저녁식사를 하거나 야식을 먹으면 비만이나 과체중이 … 더 읽기