적당한 운동시간은? 효과적으로 운동하는 방법!
바쁜 현대인들에게 직장 가랴, 스케줄 정리하랴, 저녁 후 회식 같은 업무의 연장선으로 운동을 가기 위해 스케줄을 조정하는 것이 잘 안됩니다. 게다가 직장 및 인간관계에서 받은 스트레스로 고단함이 잔뜩 쌓인 몸을 이끌고 일주일에 서너 번 운동을 가는 것이 참 어렵습니다. 그 와중에서 건강을 위해, 살을 빼기 위해 여러가지 개인적인 이유로 운동을 가고자 마음을 먹었지만.. 현실적으로 … 더 읽기
바쁜 현대인들에게 직장 가랴, 스케줄 정리하랴, 저녁 후 회식 같은 업무의 연장선으로 운동을 가기 위해 스케줄을 조정하는 것이 잘 안됩니다. 게다가 직장 및 인간관계에서 받은 스트레스로 고단함이 잔뜩 쌓인 몸을 이끌고 일주일에 서너 번 운동을 가는 것이 참 어렵습니다. 그 와중에서 건강을 위해, 살을 빼기 위해 여러가지 개인적인 이유로 운동을 가고자 마음을 먹었지만.. 현실적으로 … 더 읽기