집에서할수있는운동

앉아만 있는 시간이 많아지거나 나이가 들면서 서서히 나오는 미운 아랫뱃살. 이 아랫배 때문에 옷 맵시도 나지 않지 않아 옷 입는 것도 툭 튀어나온 뱃살을 커버할 수 있는 옷을 골랐던 경험이 있으신가요? 옷 맵시는 물론 허리나 무릎과 같은 신체 부위에 부담을 주어 통증을 유발시키기도 하기 때문에 아랫배 관리는 필수로 하여야 합니다. 오늘은 집에서 5분이라도 아래 운동을 … 더 읽기

작년 이후 살이 확 찌는 바람에 고민이신 분들이 많습니다. 저 또한 헬스장을 매일 가다가 못가다보니 군살이 붙기 시작하더라고요. 그래서 다이어트를 고민하다 홈트를 시작하게 되었고 집에서 기구 없이도 할 수 있는 전신운동을 소개하고자 합니다.   아래의 3가지 운동은 유산소운동을 하지 못해 볼록 생겨버린 복부, 옆구리살(러브핸들)에 효과적이며 굳어있는 어깨근육, 등근육을 풀어주고 전신 모두를 자극하여 몸 전반적인 근력을 … 더 읽기